中華民國微生物文教基金會

睡飽自然瘦!! 靈芝讓你安神又助眠

華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。（中央社台北1日電）

研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。

想要睡得好又安穏嗎？從中醫的角度，睡得好不好和「神」安不安穏有關，而最早，也就是《神農本草經》對靈芝功效的記載，就有「安神、安精魂、增智慧、不忘」等作用。

中國張永鶴團隊在「2011國際靈芝研究學術會議」中表示：靈芝的安神作用－助好眠、抗焦慮、抗憂慮，靈芝可加速入睡、延長睡眠時間、改善睡眠品質，靈芝的免疫調節作用也有助睡眠。